MSN Beberapa ragam minuman alami tak sekadar menyehatkan tubuh, melainkan juga mampu mengurangi level glukosa dalam darah yang terlalu tinggi. Lantas, ramuan air apa bisa membantu meredakan kadar gula darah tersebut?
Berbagai jenis ramuan alami berbentuk air rebusan yang dapat membantu mengurangi kadar gula darah tinggi meliputi air rebusan lidah buaya, air rebusan kayu manis, air rebusan jahe, serta air rebusan daun mangga.
Meskipun begitu, orang-orang dengan diabetes diimbau tetap menjalani pengobatan atau perawatan medis dari dokter untuk mencegah terjadinya komplikasi.
Agar lebih paham, simak beberapa jenis air rebusan di bawah ini yang dapat membantu mengurangi tingkat glukosa dalam darah.
Air rebusan apa untuk menurunkan gula darah?
Disarikan dari Times of India dan Medical News Today , berikut adalah beberapa air rebusan yang bisa menurunkan kadar gula darah yang perlu diketahui.
-
Kayu manis
Cassia telah terbukti bisa menaikkan tingkat glukosa darah puasa serta kepekaan insulin di antara individu yang memiliki pradiabates atau diabetes jenis 2.
Manfaat ini bisa didapatkan karena kayu manis dapat meningkatkan aktivitas insulin dan mengurangi stres oksidatif.
-
Kunyit
Kurkuma dalam kunyit bisa membantu menstabilkan tingkat glukosa di darah serta melawan penyakit diabetes.
Ternyata, minum air hasil merebus kunyit setelah 9 bulan bisa menghentikan perkembangan diabetes di antara mereka yang memiliki kecenderungan untuk penyakit tersebut.
-
Jahe
Minum air rebusan jahe setiap hari dapat menurunkan kadar gula darah dan menyeimbangkan insulin di dalam tubuh.
Untuk membuatnya, Anda dapat merebus satu ruas jahe selama 5 menit dan meminum airnya selagi hangat.
-
Daun mangga
Daun mangga memiliki senyawa alami yang dapat menyeimbangkan kadar gula darah sehingga baik dikonsumsi oleh orang-orang dengan diabetes.
Agar menghasilkan efek maksimal, Anda cukup merebus sejumlah daun mangga kurang lebih 15 menit lalu meminum air hasil perebusannya. Supaya merasakan khasiat secara optimal, ada baiknya jika ramuan tersebut diminum pada waktu perut masih dalam keadaan kosong yaitu di awal pagi hari.
-
Pare
Pare mengandung zat-zat alami, sepetuti charantin dan momordicin, yang bisa mengurangi kadar glukosa dalam darah yang tinggi.
Ternyata, mengonsumsi ekstrak pare telah ditunjukkan mampu mengurangi tingkat glukosa darah puasa selama 12 minggu.
-
Daun kari
Penggunaan daun kari bisa mengurangi kepekaan insulin dalam tubuh serta membantu meredakan level glukosa darah yang tinggi.
Di samping direbus dan diminum airnya, Anda juga dapat memakan langsung daun kari dengan cara dikuyahkan atau ditambahkan pada hidangan salad.
-
Lidah buaya
Lidah buaya adalah salah satu tanaman yang memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk memperlambat perkembangan penyakit diabetes.
Berdasarkan beberapa studi, tanaman lidah buaya bisa mendukung peningkatan tingkat insulin serta memperbaiki kondisi sel-sel dalam organ pankreas yang secara keseluruhan dapat menghasilkan efek baik terhadap pengurangan level glukosa dalam darah.
-
Fenugreek
Fenugreek, atau kelabat, berguna untuk mengontrol diabetes, meningkatkan toleransi glukosa, dan menurunkan kadar gula darah.
Sebuah studi telah menunjukkan bahwa mendidihkan 5 gramFilterWhere
صند
fenugreek
Dengan mengonsumsi 200 mL air ini dua kali sehari sebelum makan, hal tersebut bisa membantu menurunkan tingkat glukosa dalam darah melalui peningkatan produksi insulin.
Sesudah memahami jenis air rebusan yang dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah, Anda bisa mulai mengkonsumsinya dengan teratur.
Walau pada dasarnya aman, lebih baik Anda menanyakan kepada dokter terlebih dahulu tentang konsumsi minuman pengontrol gula darah tersebut supaya bisa mencegah dampak negatif yang tak diinginkan.